Soluciones

SOLUCIONES 

Si sentís que estás demasiado enganchado a las RRSS y al celular, hay varias cosas que podes hacer para darle un tiempo a la cabeza y usar la tecnología de forma más consciente. Primero, lo más importante es poner límites de tiempo: usá las funciones que tienen los celulares para controlar cuánto tiempo pasás en cada app y tratá de no pasarte. También es clave armar zonas sin celular, por ejemplo, nada de celular en la mesa cuando comes, ni antes de ir a dormir ni en el cuarto; eso te ayuda a desconectarte y estar más presente con la gente y con vos mismo.

Otra cosa que anda muy bien es desactivar las notificaciones de las RRSS, así no te tentás a agarrar el celular cada vez que suena una alerta. Además, trata de fijar horarios específicos para usar las redes en vez de estar todo el día chequeando sin parar. Y obvio, busca actividades que te copen para reemplazar ese tiempo, como hacer deporte, leer o juntarte con amigos. Por último, ponete un poco más atento y pregúntate antes de agarrar el celular si realmente querés entrar o si es puro hábito o aburrimiento.